Elke matles combineert de basisprincipes van pilates: ademhaling, focus, centering, controle, flow en alignement. Kies de Flow die bij je past:

• Slow - Beginner
  Een rustige, maar doeltreffende les waarin we de basisprincipes verfijnen. Ideaal voor beginners, pré- en postnataal of wie revalideert.

• Core - Intermediate
  We bouwen verder op de basisprincipes. Focus op techniek en kracht vanuit je core. Uitdagend, maar toegankelijk voor iedereen die de basis beheerst.

• Sculpt - Advanced
  Energieke flows voor wie de grenzen wilt opzoeken en zichzelf wilt uitdagen.

• Midday Flow - All level
  Een verkwikkende lunchbreak toegankelijk voor alle niveaus.
  

Bij Flowform geniet je steeds van een rustige setting, met ruimte voor persoonlijke begeleiding.

Liever persoonlijke begeleiding met merkbaar resultaat ? Dan zijn de Reformer lessen in privé of duo perfect voor jou. Of je nu je sterker wilt worden, herstelt van een blessure of gewoon toe bent aan een nieuwe uitdaging – de oefeningen worden volledig afgestemd op jouw niveau.

Geniet van een rustige setting met persoonlijke begeleiding waar je veilig én effectief kan bewegen.

Tijdens de Personal Training werken we één-op-één rond jouw lichaam, doelen en eventuele klachten. De training combineert verschillende Pilatesmethoden, met kracht- en conditietraining, steeds afgestemd op jouw behoeften.

Personal Training is ideaal voor:

• wie leeft met langdurige pijnklachten: rug, nek, gewrichten

• wie zich in een revalidatietraject bevindt

• mensen met chronische of auto-immuun aandoeningen

• vrouwen die na de bevalling opnieuw vertrouwen willen opbouwen in hun lichaam

• als topsporter prestaties wil verfijnen en versterken